JOURNAL

Welches Kopfkissen in die Waschmaschine darf, bei wie viel Grad, wie du es richtig trocknest und warum du bei Memory-Foam-Kissen nur den Bezug wäschst.

Was ist ein orthopädisches oder ergonomisches Kissen, für wen lohnt es sich und welche Höhe passt zu deiner Schlafposition? Ehrlich erklärt – mit Material-Vergleich und Kauf-Checkliste.

Nur 4 von 14 Nackenkissen stützen bei der Stiftung Warentest in jeder Lage gut. Die Tests im Überblick, die Prüfkriterien, ein Liegetest für zu Hause – und welches Modell zu...

Erwachsene brauchen 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht, Kinder mehr. Die Schlafbedarf-Tabelle nach Alter, wie viel REM- und Tiefschlaf normal sind – und ob man Schlaf nachholen kann.

Hellwach trotz Müdigkeit? Die besten Soforthilfen für wache Nächte, was gegen das Gedankenkarussell hilft – und wann Schlafprobleme ärztlich abgeklärt gehören.

7–9 Stunden gelten als ideal – viele Frauen brauchen eher mehr. Wie Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre den Schlafbedarf beeinflussen und woran du Schlafmangel erkennst.

Warum du nachts schwitzt – die häufigsten Ursachen und was gegen Nachtschweiß hilft: kühles Schlafklima, atmungsaktive Bettwaren und der richtige Kissenbezug.

Was hilft schnell gegen Nackenschmerzen? Soforthilfe, Ursachen, Übungen und das richtige Kissen – plus wann du zum Arzt solltest.

Hausarzt, Orthopädie, Neurologie oder Physiotherapie – welcher Arzt bei Nackenschmerzen der richtige ist und wann du ärztlichen Rat einholen solltest.

Welches Kissen passt für Seitenschläfer? So misst du die richtige Kissenhöhe, findest das passende Material und Format – plus Liegetipps und Hilfe bei Nackenschmerzen.

Woran erkennst du echte Qualität bei einem Nackenstützkissen? Die 7 wichtigsten Merkmale – von der richtigen Stützung über zertifizierte Materialien bis Probeschlafen.

Memory-Foam-Kissen passen sich Kopf und Nacken an und entlasten den Druck. Welche Vorteile sie bieten, worauf du achten solltest und wie du sie richtig pflegst.