„Nackenkissen Test“ ist eine der häufigsten Suchen rund ums Kopfkissen – kein Wunder, denn die Versprechen sind groß und die Qualität schwankt stark. In diesem Vergleich fassen wir zusammen, was die unabhängigen Tests von Stiftung Warentest, Öko-Test sowie RTL und ntv tatsächlich zeigen, nach welchen Kriterien geprüft wird, wie du ein Kissen zu Hause selbst testest und welches Modell zu deiner Schlafposition passt.
Kurz gesagt: In den großen Tests fallen viele Nackenkissen durch, weil sie sich nicht an den Körper anpassen lassen. Bei der Stiftung Warentest (Heft 9/2025) stützten nur 4 von 14 Kissen in jeder Lage gut. Entscheidend sind die passende Höhe für Schlafposition, Schulterbreite und Matratze, ein formstabiles Material und die Möglichkeit, das Kissen einige Nächte zu testen.
Nackenkissen im Test: Das Wichtigste in Kürze
- Anpassung schlägt Form: Die Höhe muss zu Schlafposition, Schulterbreite und Matratzenhärte passen – ein Einheitskissen passt selten allen.
- Unabhängige Tests sind ernüchternd: Stiftung Warentest (Heft 9/2025): nur 4 von 14 Kissen stützen in jeder Lage gut. Öko-Test (2019): nur 2 von 10 Kissen insgesamt „gut“.
- Abstützung zählt am meisten: Bei der Stiftung Warentest macht sie 40 Prozent der Note aus.
- Anleitung fehlt oft: Viele Hersteller erklären nicht, welche Höhe zu wem passt – das kostet in beiden Tests Punkte.
- Probeschlafen ist Pflicht: Der Körper braucht einige Nächte Umgewöhnung – ein Kissen ohne Testphase ist ein Blindkauf.
Die aktuellen Nackenkissen-Tests im Überblick
Drei Tests werden bei Nackenkissen am häufigsten zitiert. Sie unterscheiden sich stark in Umfang, Methode und Alter:
| Test | Erschienen | Geprüft | Ergebnis |
|---|---|---|---|
| Stiftung Warentest | Heft 9/2025 (27.08.2025) | 14 Nackenkissen, Liegetests mit Versuchspersonen und Labor | nur 4 stützen in jeder Lage gut |
| Öko-Test | Ratgeber Bauen und Wohnen 2019 | 10 Nackenstützkissen, Praxis, Dauertest, Schadstoffe | nur 2 insgesamt „gut“, 7 Mittelfeld, 1 „mangelhaft“ |
| RTL und ntv Produkt-Check | RTL 09/2025, ntv 01/2026 | 6 Memory-Foam-Kissen, 2 Testerinnen, begleitet von einem Schlafmediziner | 2 Testsieger, einer davon das Sleepi Comfort |
Stiftung Warentest: So wurden Nackenkissen geprüft
Der umfangreichste aktuelle Test stammt von der Stiftung Warentest. Versuchspersonen mit unterschiedlichem Körperbau haben die Kissen in Rücken- und Seitenlage geprüft, gemessen wurde, wie gut Kopf und Halswirbelsäule gestützt werden. So setzt sich die Note zusammen:
| Prüfpunkt | Anteil an der Note |
|---|---|
| Abstützung von Kopf und Nacken | 40 % |
| Liegekomfort | 20 % |
| Handhabung (z. B. Anpassen, Bezug waschen) | 10 % |
| Schlafklima | 10 % |
| Haltbarkeit | 10 % |
| Deklaration und Werbung | 5 % |
| Gesundheit und Umwelt | 5 % |
Die wichtigsten Erkenntnisse: Nur 4 der 14 Kissen stützten in jeder Lage gut. Auf etlichen Kissen lag mindestens eine Versuchsperson unbequem, weil sich keine passende Einstellung finden ließ. Bewertet wurden auch die Hinweise zur Auswahl und Anpassung – und die fehlen oft. Getestet wurde auf einer mittelharten Matratze. Auf einer weicheren Matratze sinkt die Schulter tiefer ein, dann passt eher eine niedrigere Kissenhöhe. Die Noten der einzelnen Modelle veröffentlicht die Stiftung Warentest in der kostenpflichtigen Testtabelle auf test.de.
Transparenz: Sleepi war nicht Teil dieses Tests. Unser Nackenstützkissen Comfort wurde im Memory-Foam-Kissen-Test bei RTL & ntv zum Testsieger gekürt – und du kannst es 30 Nächte probeschlafen, statt dich allein auf Testnoten zu verlassen.
Öko-Test: Viele Kissen verlieren ihre Form
Öko-Test hat 2019 zehn Nackenstützkissen geprüft. Im Praxistest schnitten sieben Kissen gut ab, insgesamt reichte es aber nur bei zwei Modellen für ein „gut“. Die Gründe: Acht Kissen verloren im Dauertest ihre ursprüngliche Form, zwei gaben Antimon ab, und die meisten Hersteller machten keine ausreichenden Angaben, für wen und wie das Kissen richtig zu verwenden ist. Der Test ist inzwischen einige Jahre alt, die Kritikpunkte decken sich aber mit dem aktuellen Ergebnis der Stiftung Warentest.
Die 7 Kriterien für deinen eigenen Vergleich
- Höhe passend zu dir: Schlafposition, Schulterbreite und Matratzenhärte bestimmen die richtige Höhe – Seitenschläfer brauchen mehr, Bauchschläfer deutlich weniger.
- Anpassbarkeit: Wählbare Höhen (wie beim Comfort mit 9, 11, 13 und 15 cm) oder verstellbare Füllung – daran scheitern viele Kissen im Test.
- Material & Stützkraft: Memory Foam stützt formstabil und druckentlastend; Daune sackt zusammen, sehr harte Schäume drücken.
- Formstabilität: Ein gutes Kissen kehrt nach dem Eindrücken gleichmäßig in seine Form zurück und behält sie auch nach Monaten.
- Bezug & Schlafklima: Atmungsaktive, waschbare Bezüge (z. B. Tencel) verhindern Hitzestau.
- Zertifikate & Anleitung: OEKO-TEX® und CertiPUR® als Belege für geprüfte Materialien; dazu eine klare Anleitung, welche Höhe zu wem passt.
- Probeschlafen & Rückgabe: 1–2 Wochen Eingewöhnung sind normal – ohne faire Testphase kein Kauf.
So testest du ein Nackenkissen zu Hause
Kein Labortest ersetzt deine eigenen Nächte. Mit diesem einfachen Ablauf findest du heraus, ob ein Kissen zu dir passt:
- Auf der eigenen Matratze testen: Die Matratze verändert die passende Höhe – ein Test im Laden oder auf dem Sofa sagt wenig.
- Liegetest in deiner Hauptposition: Leg dich so hin, wie du einschläfst. Eine zweite Person prüft von vorn (Seitenlage) oder von der Seite (Rückenlage), ob Kopf, Hals und Wirbelsäule eine gerade Linie bilden.
- Auf Warnzeichen achten: Schiebst du nachts den Arm unter das Kissen, ist es meist zu flach. Drückt es das Kinn Richtung Brust, ist es zu hoch.
- Mindestens fünf Nächte geben: Die ersten Nächte fühlen sich oft ungewohnt an. Erst danach kannst du fair urteilen.
- Bei Bedarf die Höhe wechseln: Passt das Prinzip, aber nicht die Höhe, hilft eine andere Größe oder weniger Füllung – nicht gleich ein anderes Kissen.
Welche Höhe für dich ein guter Startpunkt ist, zeigt dir unser Größenfinder in einer Minute.
Kissentypen im Vergleich
| Typ | Stützung | Anpassung | Geeignet für |
|---|---|---|---|
| Ergonomischer Memory-Foam-Formschaum | hoch, formstabil | über wählbare Höhen | Seiten- & Rückenschläfer, Nackenbeschwerden |
| Memory-Foam-Würfel („Cloud“-Prinzip) | mittel-hoch | höhenverstellbar durch Füllmenge | alle, die weich UND gestützt liegen wollen |
| Latex | hoch, federnd | meist feste Höhe | wer punktelastisch-federnd mag |
| Wasserkissen | mittel bis hoch | über die Wassermenge | wer die Festigkeit fein einstellen will; schwer und etwas träge |
| Daune/Federn | gering, sackt ab | formbar, aber nicht stabil | Kuschelgefühl ohne Stützanspruch |
Die Sleepi-Modelle im Vergleich
| Modell | Prinzip | Höhe | Für wen |
|---|---|---|---|
|
Nackenstützkissen Comfort RTL-/ntv-Testsieger |
ergonomischer Memory-Foam-Formschaum, Tencel-AirWabe™-Bezug, 70 x 40 cm | 4 feste Höhen: 9, 11, 13, 15 cm | Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer (Bauchlage: XS) |
| Kopfkissen Cloud | Memory-Foam-Würfel, weich & stützend | höhenverstellbar über Füllmenge | Daunen-Fans, wechselnde Schlafpositionen |
| Kinderkissen Kids Comfort und Kids Cloud | flach und formstabil bzw. mitwachsend über Füllwürfel | 60 x 30 cm, Kids Cloud höhenanpassbar | Kinder ab 3 Jahren |
Alle Modelle: OEKO-TEX®-zertifizierter Bezug, waschbar, 30 Nächte Probeschlafen. Das Comfort trägt zusätzlich das IGR-Ergonomie-Siegel.
Welches Nackenstützkissen passt zu dir?
- Seitenschläfer: höhere Variante (13–15 cm beim Comfort), damit die Schulterlücke gefüllt ist – Details im Seitenschläferkissen-Ratgeber.
- Rückenschläfer: mittlere Höhe (9–11 cm), die den Kopf nicht nach vorn drückt – siehe Rückenschläferkissen.
- Bauchschläfer: möglichst flach, beim Comfort XS (9 cm) – mehr im Bauchschläferkissen-Ratgeber.
- Bei Nackenschmerzen: ergonomische Stützung in passender Höhe – der Ratgeber Welches Kissen bei Nackenschmerzen? führt dich hin.
- Unsicher bei den Begriffen? Was „orthopädisch“ und „ergonomisch“ wirklich bedeuten, erklärt der Ratgeber Orthopädisches Kissen.
- Wenn du nachts schwitzt: auf atmungsaktiven Bezug achten – warum, liest du unter Warum schwitze ich nachts?
Häufige Fragen zum Nackenkissen-Test
Welches Nackenkissen ist Testsieger bei Stiftung Warentest?
Die Stiftung Warentest hat in Heft 9/2025 insgesamt 14 Nackenkissen geprüft. Frei zugänglich ist vor allem das Gesamtbild: Nur 4 der 14 Kissen stützten in jeder Schlaflage gut. Die Noten der einzelnen Modelle stehen in der kostenpflichtigen Testtabelle auf test.de.
Welches Nackenstützkissen ist das beste?
Das beste Nackenstützkissen ist das, dessen Höhe und Stützkraft zu deiner Schlafposition, Schulterbreite und Matratze passen. Anpassbare Kissen mit wählbaren Höhen oder verstellbarer Füllung schneiden in unabhängigen Tests regelmäßig besser ab als Einheitsmodelle.
Was prüft die Stiftung Warentest bei Nackenkissen?
Am stärksten zählt die Abstützung von Kopf und Nacken (40 Prozent), dann der Liegekomfort (20 Prozent). Handhabung, Schlafklima und Haltbarkeit gehen mit je 10 Prozent ein, Deklaration und Werbung sowie Gesundheit und Umwelt mit je 5 Prozent. Getestet wurde auf einer mittelharten Matratze.
Ist ein Nackenkissen dasselbe wie ein Nackenstützkissen?
Im Bett ja: Beide Begriffe meinen ein formstabiles Kopfkissen, das die Halswirbelsäule stützt. Nicht gemeint ist das Nackenhörnchen für Reisen, das oft ebenfalls Nackenkissen heißt.
Woran erkenne ich ein gutes Nackenstützkissen?
An wählbarer oder verstellbarer Höhe, formstabilem und druckentlastendem Material, einem atmungsaktiven, waschbaren Bezug, Schadstoff-Zertifikaten und einer verständlichen Anleitung, welche Höhe zu wem passt. Dazu kommt eine faire Probeschlaf-Phase.
Wie lange dauert die Eingewöhnung an ein Nackenstützkissen?
Meist einige Nächte bis zwei Wochen, weil sich die Nackenmuskulatur an die neue Stützung gewöhnen muss. Gib einem neuen Kissen mindestens fünf Nächte, bevor du urteilst.
Welche Höhe sollte ein Nackenstützkissen haben?
Seitenschläfer brauchen ein höheres, Rückenschläfer ein mittelhohes und Bauchschläfer ein flaches Kissen. Auf weichen Matratzen fällt die passende Höhe niedriger aus, weil die Schulter tiefer einsinkt.
Sleepi Redaktion
Ratgeber rund um Schlaf & Nackengesundheit, geschrieben vom Sleepi-Team mit Wissen aus der Gesundheits- und Textilbranche. Mehr über unsere Redaktion & Standards →
Zuletzt aktualisiert: September 2026
Quellen & weiterführende Informationen: Stiftung Warentest: Nackenkissen im Test (Heft 9/2025) · Öko-Test: Nackenstützkissen im Test (2019) · RTL: Memory-Foam-Kissen-Test 2025 · ntv: Memory-Foam-Kissen im Produkt-Check
Hinweis: Dieser Vergleich dient der allgemeinen Information. Bei anhaltenden Nackenbeschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.