Welches Kopfkissen passt zu mir? Der Kaufratgeber in 4 Fragen

Kopfkissen gibt es in jeder Form, Höhe und Preisklasse – und fast jedes verspricht erholsamen Schlaf. Welches für dich das richtige ist, hängt aber von wenigen Fragen ab: Wie schläfst du, was fühlt sich für dich gut an, und hast du Beschwerden? Dieser Kaufratgeber führt dich in vier Fragen zum passenden Kopfkissen, zeigt die wichtigsten Kaufkriterien und die häufigsten Fehlkäufe.

Kurz gesagt: Das richtige Kopfkissen hält deinen Nacken in deiner üblichen Schlafposition gerade, fühlt sich für dich angenehm an und lässt sich auf deiner eigenen Matratze testen. Wer eine gleichmäßige Stütze sucht, ist mit einem formstabilen Kissen in passender Höhe gut beraten, Wechselschläfer mit einem höhenverstellbaren. Kaufe nie ohne Testphase.

Welches Kopfkissen passt zu dir? 4 Fragen

1. Wie schläfst du?

Die Schlafposition bestimmt die Höhe: Seitenschläfer brauchen das höchste Kissen, meist 11 bis 15 cm. Rückenschläfer liegen meist mit 9 bis 11 cm gut. Bauchschläfer brauchen ein so flaches Kissen wie möglich oder gar keins. Wechselst du oft die Position, ist ein Kissen mit verstellbarer Höhe praktisch. Welche Höhe zu welcher Lage passt, erklärt der Ratgeber Schlafposition, alle Kissenarten und Größen zeigt der Ratgeber Schlafkissen: Arten & Größen.

2. Fest oder weich?

Formstabile Kissen aus Memory Foam oder Latex halten die Höhe zuverlässig, fühlen sich aber fester an. Daune und Faser sind weich, sacken aber zusammen. Würfelfüllungen aus Memory Foam liegen dazwischen. Die Füllungen im Detail vergleicht der Ratgeber Kopfkissen-Füllung.

3. Hast du Beschwerden?

Dann prüf zuerst die Kissenhöhe. In der passenden Höhe liegt dein Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, und ein formstabiles Kissen hält diese Höhe die ganze Nacht. Mehr dazu unter Welches Kissen bei Nackenschmerzen? und Welches Kissen bei Schulterschmerzen? Ein Kissen ist kein Medizinprodukt. Bei anhaltenden Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin.

4. Schwitzt du nachts oder hast du eine Allergie?

Dann zählt der Bezug: atmungsaktiv, feuchtigkeitsregulierend und waschbar. Wie du Bezug und Kissen pflegst, liest du unter Kopfkissen waschen.

Deine Antworten – unsere Empfehlung

Wenn du …	dann passt meist
auf der Seite schläfst	formstabiles Nackenstützkissen, eher höher (z. B. Comfort M, bei breiten Schultern L)
auf dem Rücken schläfst	formstabiles Kissen in mittlerer Höhe (z. B. Comfort XS oder S)
auf dem Bauch schläfst	flaches Kissen (z. B. Comfort XS mit 9 cm oder Cloud mit weniger Füllung)
oft die Position wechselst	höhenverstellbares Kissen (z. B. Cloud)
es weich und kuschelig magst, aber Stütze brauchst	Kissen mit Memory-Foam-Würfeln (z. B. Cloud)
ein Kissen für dein Kind suchst	flaches Kinderkissen ab etwa 3 Jahren (z. B. Kids Comfort oder Kids Cloud)

Welche Comfort-Höhe zu deinem Körperbau passt, zeigt dir unser Größenfinder in einer Minute.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Höhenangabe: Ein gutes Kissen nennt seine Höhe oder lässt sich verstellen. Fehlt die Angabe ganz, ist das ein Warnzeichen.
• Mehrere Höhen oder Füllung zum Entnehmen: Ein Einheitskissen passt selten allen.
• Formstabilität: Drück die Hand hinein: Ein gutes Kissen kehrt gleichmäßig in seine Form zurück.
• Bezug: abnehmbar, waschbar und atmungsaktiv.
• Prüfsiegel: etwa OEKO-TEX® für Textilien und CertiPUR® für Schaumstoffe.
• Anleitung: Der Hersteller sollte erklären, welche Höhe zu welcher Schlafposition passt.
• Testphase: Mindestens einige Wochen Probeschlafen, mit klaren Rückgabe- oder Tauschbedingungen.

Weitere Qualitätsmerkmale zeigt der Ratgeber 7 Qualitätsmerkmale eines hochwertigen Nackenstützkissens, was unabhängige Tests zeigen, unser Nackenkissen-Test.

Die häufigsten Fehlkäufe

• Nach Optik statt nach Höhe gekauft: Das schönste Kissen nützt nichts, wenn der Nacken nachts abknickt.
• Zu hoch für die Bauchlage: Viele Nackenstützkissen sind für Bauchschläfer zu hoch.
• Zu großes Format: Bei 80 x 80 cm rutscht die Schulter mit aufs Kissen – für den Nacken ist ein kleineres Format meist besser.
• Nach einer Nacht aufgegeben: Ein neues Kissen braucht ein bis zwei Wochen Eingewöhnung.
• Ohne Testphase gekauft: Ob ein Kissen passt, zeigt erst deine eigene Matratze.

Kopfkissen online kaufen: Probeschlafen und Tausch

Im Laden kannst du ein Kissen nur kurz drücken – ob es passt, merkst du erst nach einigen Nächten. Achte deshalb beim Online-Kauf auf eine faire Testphase. Bei Sleepi kannst du jedes Kissen 30 Nächte probeschlafen. Passt die Höhe deines Comfort nicht, tauschst du in Deutschland einmal kostenlos gegen eine andere Größe. Gibst du das Kissen zurück, ziehen wir eine Rückversand-Pauschale von 6,90 € (Deutschland) oder 9,90 € (Österreich) vom Erstattungsbetrag ab. Alle Details stehen auf der Seite Rückgabe.

Die Sleepi-Kopfkissen

• Sleepi Comfort: Nackenstützkissen aus Memory Foam, 70 × 40 cm, in vier Höhen (9, 11, 13 und 15 cm) nach Schlaflage, Bezug aus 40 % Tencel und 60 % Mikrofaser. Testsieger im Memory-Foam-Kissen-Test von RTL und ntv, 2025 und 2026.
• Sleepi Cloud: Kopfkissen mit einer Füllung aus 85 % Memory-Foam-Würfeln und 15 % Mikrofaser, 70 × 40 cm. Die Höhe stellst du ein, indem du Würfel herausnimmst oder nachfüllst.

Alle Modelle findest du unter Schlafkissen & Kopfkissen.

Häufige Fragen zum Kopfkissen-Kauf

Welches Kopfkissen ist das richtige für mich?

Das, dessen Höhe zu deiner Schlafposition, Schulterbreite und Matratze passt und dessen Festigkeit du angenehm findest. Wer eine gleichmäßige Stütze sucht, fährt mit einem formstabilen Kissen in passender Höhe meist besser als mit einem großen, weichen Kopfkissen.

Soll ein Kopfkissen eher fest oder weich sein?

Fest genug, dass es die Höhe die ganze Nacht hält, und weich genug, dass es unter Kopf und Ohr nachgibt. Wer es weicher mag, findet in Kissen mit Memory-Foam-Würfeln einen guten Mittelweg zwischen Stütze und Kuschelgefühl.

Woran erkenne ich ein gutes Kopfkissen beim Kauf?

An einer klaren Angabe zur Höhe oder einer verstellbaren Füllung, einem abnehmbaren, waschbaren Bezug, nachvollziehbaren Prüfsiegeln und einer fairen Testphase. Fehlen Höhenangaben ganz, ist das ein Warnzeichen.

Kann ich ein Kopfkissen zurückgeben, wenn es nicht passt?

Bei vielen Online-Shops ja – achte vor dem Kauf auf die Bedingungen. Bei Sleepi kannst du jedes Kissen 30 Nächte probeschlafen. Passt nur die Höhe nicht, tauschst du in Deutschland einmal kostenlos gegen eine andere Größe.

Welches Kopfkissen bei Nackenschmerzen?

Meist ein formstabiles Nackenstützkissen in der Höhe, die zu deiner Schlafposition passt. Ausführlich erklärt im Ratgeber „Welches Kissen bei Nackenschmerzen?“. Ein Kissen ist kein Medizinprodukt; bei anhaltenden Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.